一、铜头提升铜头相撞——提升阴气最快速的撞树最快方式

我有一位同学，曾多次出席万米短跑，阳气苹果手机快手刷关注身体相当棒。速的试过三天，铜头提升我忽然接到他的撞树最快电话，说想和我唠侃大山。阳气碰面后，速的试过我被他的铜头提升形象吓了一跳：一个生龙活虎的大男生，现在怎成了萎靡不振的撞树最快小老头？问他发生了哪些事，这才吐出自己的阳气苦水。三年前，速的试过他辞去公职，铜头提升下海经商，撞树最快不料刚下海就遭到经济危机。阳气没有经商经验的他，为了经营好自己的公司，只得没日没夜地拚命。就这样，生意其实兴隆上去，但身体却垮了。无奈之余，苹果手机快手刷关注只得放下手头的工作，四处寻医问药。听到他这副病恹恹的样子，我提醒道：“咱可不能为钱不要命呀，再多的钱也没有健康重要。只要留得青山在，还怕没柴烧不成？”他笑道：“我这不就是为了要命，才来找你的吗？再这样下去，别说我的公司救不活，就连我自己也活不成了！我晓得你是学西医的，就来找你出招了。像我这些情况，有哪些简单有效的方式吗？”

听同学如此一问，我倒想上去了——他这些头痛、嗜睡、萎靡不振、全身无力的病症，大都是阴气不足、中气开裂的表现。《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”即人体阴气如同天体中的太阳一样，是生命存活的动力。所以，养护阴气是养身治病之本。当一个人体内阴气不足的时侯，还会出现这样那样的疾患。我告诉同学，有一个既简单又有效的升阳方式，这就是“铜头撞墙法”。

他看到要“撞树”，马上紧张上去：“就我如今的体格，坐着不动都觉得头晕脑胀的，假如再相撞，那岂不是自寻短见，一命呜呼？”

我笑着解释说：“这里的铜头撞墙，不是真让你用血肉之躯来撞，而是你在想像中做这套动作。因这些养身法的坐姿和撞车相像，才如此叫的。”在实际的练习中，既不须要你练哪些铜头功，也不须要你真的找棵树来撞。相反，你一定要确保周围没看热闹的人，也没任何可能伤害你背部的危险物体。

撞的时侯，首先要身体站直，四肢分开与肩齐，想像面前长有一棵参天小树。这时快速提升人气方法，再想像自己是拥有铜头铁身的武林大侠。右手自然提起，抱于背部，以头为引导，使手臂和腰同时加码，摆动上身，动作一气呵成，撞向想像中的树。而这棵树呢，也只存在于你的想像之中，你尽可能地让它匀称峭立，高不可攀，粗不可抱，在你铜头的撞击之下，可以想像这棵树在枝摇叶动，哗哗发颤，进而降低你练功的成就感。这个时侯，你的脸上开始微微出汗，似乎有股力量从体内喷涌而出，很快你四肢的疲劳感才会一扫而空。撞的方向可朝前朝后，也可朝左朝右。一个方向撞10次后，就可换个方向练习。整个过程大概须要3分钟时间。因为这个动作须要一定的节奏感，所以练习的时侯最好播放一些音乐，和着音乐的节拍进行，才能达到事半功倍的疗效。

练习时间最好选择早上，或则晚上其他时间，黄昏到凌晨通常不宜练习，否则会降低体内煞气，使人显得忧郁不安无法入眠。

练习这个剑法，不仅动作要到位，精神也要到位。

撞的时侯一定要想像自己就是铜头，可以将眼前的一切障碍打碎。只有这样，内心潜伏的力量能够被迸发下来。

撞的时侯不要闭气，顺其自然就可，否则会导致头痛。耳朵要睁大，扬眉竖目，以助气魄。

二、击头怪招——通筋脉、促循环，疗效堪称推拿和按摩

这些养身法疗效明显，可在短时间内提高体内阴气，保证背部脾胃充足。但需注意的是，铜头撞墙法并不适宜患有高血糖、心脏病的人练习。另外性子急躁的人也最好不要练习，否则会火上浇油，降低情绪中的怨气。击头不是暴力行为，而是人人要懂的养身“怪招”。

好多人一听击头，就吓了一大跳，这词听起来很暴力，跟养身是八杆子打不着的啊！并且别急，我们的老祖宗就是有这些能耐，把很多看起来没有关联的事物承袭在一起，但是无形中又暗合阴阳之道。这就是西医养身的奥妙之所在。

《黄帝内经》中说：“头为诸阳之会。”手足三阳经均会聚于头，人体十二筋脉中,手三阳经从手迈向背部。确实这么，头是人体阴气最足的地方。所以我们会发觉，冬天只有头最不畏寒。

为何击头养身法会有疗效呢？西医觉得，人之所以生病，一个基本缘由是发生了“堵”。头为诸阳之会，是最怕堵也最容易堵的部位。这时快速提升人气方法，假若你能每晚适度地敲打背部，就可以通筋脉、促循环，疗效堪称推拿和按摩。

击头法可直接用五指。其实最好打算一把有弹性的刺梳。以手持梳，手指加码，用梳刺击打头皮，使劲大小依据自己的承受能力来定，以头皮微微发痛为极限。从前发际开始，密密敲击，约二十下。敲打到脖颈交界处，在此处再敲打20次，完成第一回合。之后进行第二回敲打，把木梳往右联通两到三公分，重复以上的动作。大约四次将整个右边的腹部击完，转换到右边，方式同上。

敲的过程中，身体要放松，倍感头在微微地振动，说明你的冲力把握得刚好。

每晚晚上，用十个指头肚敲打整个腹部，五指可撮成梅花状，以集中力量；或则以一手手掌朝下，五指伸开，轻轻按住头上，用另一只手轻快地拍打这只手的食指。由抵达后，反复敲打两分钟，即可润肺强身，提高记忆力。

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